赛斯修练法

珍·罗伯兹有好几年举办每周一次的ESP班，其经过由珍的一位朋友也是ESP班学生之一的苏·华京斯记录在《与赛斯对话》里。赛斯在这些课中常自发地“现身”，评论学生说的话，给予忠告，并给他们一些功课作为家庭作业。他所给的功课中有一套就是“信念论文”，在其中他叫学生写下他们在某些领域的信念，然后在下一次上课时念出来并加以讨论。这本手册将有一套相似的练习，叫你们检查你们在种种不同区域里的信念。

这第一个练习是集中焦点在你对婚姻、宗教及政府的角色的基本假设。以这些信念来开始是很好的，因为这些假设比在那些较不制度化的区域里的假设较为显而易见。在检查你的信念时，以“事实”来开头——例如，关于婚姻：在美国有超过百分之五十的婚姻以离婚结束。这是一个“事实”，或不如说，是被很多人认同的一个信念——但却非一个基本假设。且检查一下这个“事实”对你自己个人的信念系统的影响。你相信你自已的婚姻只有50%的成功机率吗？或如今婚姻是很难维持的了？那么，就用“事实”去研究你的某些私人信念。

第二个发现你信念的方法是检查你对这题目的情绪感受。例如，当你想到政府时，你可能觉得愤怒。在这怒气之后的信念（或成套的信念）是什么？我们的情绪是由我们的信念所引起，而非其反面——那么就看看引起这情绪的信念。

最后，检查你的信念对你的实相之影响。这些信念导致了哪些行动及经验？你喜欢这些结果吗？如否，你想用哪些信念去取代它们？在这上面努力。

在你的日志里写下你在这些区域的信念。如果可能的话，试着去和别人分享它们，因为你可能会发现别的人也许根本不同意你以为被众人共持为“事实”的想法。我们看不见许多我们所持有的信念，因为我们将之视为当然（“众所周知”）。所以把众所周知的信念也包括进去，把它们在别人身上试试，看看是否每个人真的都知道。

6、威力之点就在当下
当你抱怨一个不友善的环境，或一种情况或状况，基本上……你没有在独立地行动，而几乎是在盲目地反应……要想以一种独立的态度行动，你必须开始发动你想要它实际上发生的行动，藉由先在你自己的存在中把它创造出来。

这是藉由把信念、情感与想象力组合起来，而形成你想要的实际结果的一个“心像”而做到的。当然，这想要的结果还不是具体有形的，否则你就不需要去创造它，因此你若说你的实际经验好象与你试图去做的相反的话，是没有用的。[《个人实相的本质》]

威力之点就在当下！为了实用的目的，这是赛斯资料里最有价值的观念之一。它是指我们永远控制着我们自己的命运，因为就在当下——而非在什么晦暗的过去或不可预见的未来——我们的信念创造我们的实相。我们由我们目前的焦点形成我们的人生，在那一点上我们的信念一方面与物质世界、一方面与未具体显现的世界（我们的能量、力量和灵感之源）相交。

过去与未来并非力量所寄之处。我们在此时此地所做的不断地影响我们的过去与我们的未来。时间在“架构二”里并不存在，因而过去与未来在同时发生。如果我们现在改变一个信念，过去便自动地改变以与这新信念调和。而按照这信念未来的可能性也被改变了。

过去并不决定我们的现在；现在才决定我们的现在——以及我们的过去和我们的未来。这一点再怎么强调都不为过。不论我们在过去的经验是什么，不论我们在一分钟前的实相是象什么样子，现在才是现在形成它的东西。我们在每个刹那创造我们自己，而在现在永远对我们的实相象什么样子有所选择。

如果看起来好象我们是在我们无法控制的过去事件的摆布之下的话，那么那是我们的信念——而那就是我们的实相。但我们并不受我们的过去所摆布，而只是受那些我们或是没认出或是执着不放的信念——即使明知它们对我们实相的不利影响——所摆布。形成我们实相的是我们的信念，而就是我们自己选择了我们的信念。我们所相信的不论什么都很忠实地“在外面”具体化来给我们这些创造者看，来供我们沉思。

当然，因为物质实相的本质，在一个信念被嵌入及其具体化之间，也许会有那么一段时间。例如，如果你由“我很胖”的信念变到“我很瘦”的信念，你的身体会花一阵子才能把这信念反应回给你。但就在你由当下的威力之点嵌入那个新信念的瞬间，你的身体就会开始那些使你与那信念和谐一致所必须的改变。而过去也会改变，创造出一个与新信念一致的新的过去的自己。

所有你需要做的只是去相信某样东西，而它就会变成你的实相之一部分。这就是我们在此生要学习的主要教训；我们的确当下就透过我们的信念创造自己的实相。

在这本手册内的九个信念练习里，你将会非常密切地检视你所抱的信念——因为它们常常逃过了你的注意，乃因你们把他们当作是“存在”的当然事实，或者它们以一种你以前没想到过的方式限制了你。通常你看见“在外面”具体显现的东西是一团信念的结果，那是必须先被泄露出来你才能加以改变的。去发现你的信念到底是什么的功夫是值得花的，因为一旦你知道它们是什么，你就能逐一改变它们。你根本不是无力帮助你自己的。那只需要锻炼和决心，以及对这一刹那透过你的信念正在不断地创造你自己的实相这个念头的信心而已。

练习

安静地坐着，全神贯注于：“当下是威力之点”——在那永恒的刹那你的能量把形式加诸物质——这个念头。感觉你所有的内在力量、情感及智力与你的身体，你的物质交会——并给予其生命。感觉在内心世界与外在世界相会的那个威力之点能量源源流出到环境里而形成你们的实相。全神贯注于其上。

现在，把你想看到具体化的某件东西带入你心里。感觉你整个的自己对这渴望——对你想具体经验的这个信念——反应。感觉你所有的内在力量合力工作。在那一个威力点与物质实相交会，创造你所想要的实相。观想它在发生并且想它正在发生：贯注于那个渴望成真的情形。用你所有的能量与注意力去观想它。

然后就忘掉它。一旦你想象你的信念成了真，就不再去想它，不要一直寻找结果或查核看它是否有用。你知道它必然有用；你已向“架构二”提出了请求，你所需做的只是等待。你想要的你就会得到。