赛斯修练法

我自己也问过这种问题。那也就是我为何要求写篇跋的原因，以使碰到同样难题的读者恢复信心。

事情是这样的：当Prentice Hall寄给我这本书校订时，我在我情感生活的某个特定区域正如漂流在大海里（比喻的说）。在做了这本书里的几个练习之后，我体验到一些令人惊讶而很受欢迎的改变——却没发现自己在我最希望看到进步的那个区域离岸更近一些！我深感受骗——被谁或被什么，我却不大确定。然后，突然地，在所有的悲痛与迷乱之中，那使我淹死在水里的（可以这样比喻）至今仍隐藏着的信念突然跳了出来。

不怎么令人惊讶的是，它们大多是恐惧和怀疑：万一我被卷进浪里怎么办？万一海盗埋伏在那些棕榈树后怎么办？而——最令人惊愕的是——那片特定的干地又有什么了不起？令我真心感到惊讶的是，我发现我其实并不全心渴望两栖性的着陆于我长久寻觅的目标沙滩上。我反倒情愿多花些时间四处涉水玩玩，享受波涛之摇荡，也许让那潮水把我带到一个甚至更好的登陆处。

因而，那在一开始看起来象是一次完全的失败，结果却是一种鬼鬼祟祟的成功。

那令我发现了这本书的真正巧妙处：根本没办法做错这些练习！如果你由某一组指示毫无所得，那并不表示你做错了任何事。毋宁是，它暗示你是处于一个根颇为深的信念里，一个现在已准备好接受你有意识的侦察的信念。人类心灵并非永远采行两点之间的最短路径，而如果你的信念不是全都拉向同一个方向，你可能象我一样，发现你自己莫名其妙地滞留在无风的海洋里。

那么，这本书本身并不会带你到檀香山，它也并非什么减轻你多次元“成长痛”的心灵的阿斯匹林。它所能做的是助你拔起那锚：阻止你随着你人生的“更大潮流”而流、阻止你自然地漂荡，无可避免而且平静地朝向那最能成就你目的之陆地——或（这儿是另一个鬼祟之处！）阻止你到不论哪块你认为你想抵达的陆地的锚。如我好不容易发现的，一个人的价值和目标、一个人的“旅行路线”及“旅行计划”也是一套套的信念。

当然，你能改变那些信念，就象我将把这些航海比喻丢开一样容易。有如这本书里的练习很快会证明的，信念可以和我们所穿的衣服一样的变化多端、好玩并且有创造潜力。而我最亲爱的读者，那又是由这本书的书页跃出的另一个教训：你可以象你每天早晨由衣柜里选择衣服那样容易地选择你的信念。

当然，这个信念如衣服的比喻并非完全正确，因为就信念而言，“每天早晨”就是“当下”。同时，你的信念柜真的是无限量的，其衣架数目、样式、衣料与颜色都多到你永远没机会一一试穿的地步。然而，这比较仍然是有用的，因为信念——正如衣服一样——可以同时既对你有帮助又是限制性的。如果你坚持只穿牛仔裤信念，你进不了许多豪华饭店的门。但在另一方面，如果你老是穿着晚礼服信念，坐镇也不会受邀去看很多排球赛。很明显地，当时间和地点都适宜的时候你会想能改变信念。但这也正就是事情可能会变得有点棘手的地方。

有一对我认识的夫妇，在去度一周的假之前把他们的小儿子留给奶奶照顾，并告诉那男孩（他以前从没自己穿过衣服）一定要每天穿上干净的内衣裤。你猜中了：当他们回到家，那小子正裹在七套内衣裤里——一套在一套外面——蹒跚而行。就信念而言也是一样：我们太常（虽然大半是为了自我保护）穿得过多。随后我们又奇怪为何肉体生存有时如此令人汗流浃背，为何我们无法自由而自发地来去。更糟的是，我们开始嫉妒那些街尾的小孩们，因为他们好似几乎没带着任何信念地跑来跑去——而居然还可逃过任何惩罚！

简而言之，试穿新信念你一定得脱下其他的信念（研究哲学的人得回想到那个有名的十七世纪的脱衣舞者笛卡尔，发明基本内衣——所谓cognito ergo sum[译注：我思故我在]——的人。）但最好放轻松去做：当我在读这本书时，有一阵子我担心也许我在慢吞吞的走过各种各式的局限性信念，我变得不耐烦去试着一一发现它们了。反之，我决定只以一个万全的信念声明来释放整堆的局限性信念——唯有有助益及有活力的信念才会在我生活中起作用——而照练习四十四的指示去运用它。

那有什么不对？好吧，有差不多两周之久，我的思想被已无处可投宿的惴惴不安的黑色负面念头所充满。还不止于此，结果我发现就象有“桥梁信念”（如在练习四十里解释的）一样，在心灵里也还有比较非活性的“缓冲”信念使互相矛盾的冲动不致彼此相撞。事实上，前面所提到的“肯定词”拉掉了我所有的棉花填料。因此有一阵子，我有非常多相互冲突的价值和意见在四周松散地滑来滑去，而且砰的一声彼此互撞。我花了一些时间才扫干净所有心理上的碎片。

问题是，不论你和我现在穿着的信念是多么的不合适，我们却一度为了非常好的理由选择了它们。从前有个时候它们会令我们感觉温暖、有信心并且有能力。自然啦，时代与时尚会改变。信念尤其容易不再风行及耗损，但那并不表示当初我们曾采纳了它们我们就是笨蛋。所以换句话说，如果你的信念过时了，你也不必太苛责自己。

同时也不要对它们太苛责。任何你曾持有的信念仍值得某种尊重——光只为了思想本来就是活生生的、有意识的构造物。因此，去“消灭”或“杀死”一个你想摆脱掉的信念并不适当。你该做的是巧妙地设计出一种优雅、圆滑的告别辞令：嘿，对××的信念，你现在已卸任了。去打卡吧。把脚抬高，放松，享受你的退休生涯吧。或，如果你比较拘礼的话：亲爱的信念，你曾经指导并支持我，完全象我创造你去做的样子。但是，现在，令你出生的境况已不再适用了。所以请离开吧，以便你和我两者都还能继续进展。

好吧，现在你已准备好选择一个更有益的代替信念。但此处又是一个事情可能会变得棘手的地方。

如果人们选择新信念和他们细看新的欧风时装那么小心仔细的话，无疑我们在日常生活里全都会穿着更为“得体”。但除非有人带来一本“信念大全”或引介一组“设计家”信念以供你摹仿其样式，否则你必须用你自己最好的判断。你如何选择配合你想过的生活之信念？很容易！下回当你要由信念橱柜里作选择时，翻到练习十五及三十四。对我而言，这两个“刷新记忆”的练习凸显出人生能是什么样子的最佳意象。在那之后就很容易选择出适合这种场合的新信念了。